口コミで話題の酵素ドリンクでのファスティングとは?

ダイエットは日本人なら誰でも興味があると言えるでしょう。
それは日本人の多くが肥満傾向にあるからです。
その背景には日本人の食生活の変化を挙げることができます。
欧米型の食生活に傾倒してしまい、発酵食品や野菜をあまり食べなくなってしまいました。
そのことで腸の正常な蠕動運動がみられず便秘がちで太ってしまう人が増えているという話があります。
そこでなんとかダイエットしようと考えネットのダイエットの口コミサイトを見る人も多くなっています。
口コミサイトでは頻繁に話題に上っているダイエット法があります。
そのダイエット法が酵素ドリンクを用いたファスティングというものです。
ファスティングとは食事を酵素ドリンクに置き換えてダイエットを実践するものです。
酵素ドリンクは100mlあたり40カロリーとローカロリーなために食事と置き変えるファスティングで効果的に一日の摂取カロリーを減らすことができます。
口コミでは一か月ファスティングを実践して5キロ痩せたと言う人もいます。
酵素ドリンクは豊富な緑黄色野菜と果実を凝縮発酵させたものであり、それを飲むことで酵素量をアップすることができ、また食物繊維も豊富に摂取できます。

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酵素ドリンクのカロリーはどれくらい?

現代人の食生活は非常に深刻な状態です。
それは多くの人々が食事をコンビニエンスストアやスーパーの加工品やインスタント食品に依存しているためです。
そのためほとんど食事を家で作らなくなってしまいました。
そのため絶対的な野菜不足に陥っているために様々な弊害がもたらされるようになっています。
その弊害の一つが食物繊維不足になって便秘症を患っている人が多くなっています。
便秘になると腸の調子が悪くなり悪玉菌で一杯になります。
すると免疫力が落ち肌荒れなどでニキビが出来やすくなります。
また代謝も落ち、太りやすい体質になってしまいます。
こうした弊害で強い味方になってくれるのが酵素ドリンクです。
酵素ドリンクは豊富な緑黄色野菜と果実を凝縮発酵させたものであり、毎日飲むことで偏った栄養を補ってくれます。
気になるのは酵素ドリンクのカロリーです。
ドリンクは野菜の凝縮体であるためにそれほどカロリーは高くなく100mlあたり40カロリーが平均的だと言われています。
また野草などを主原料にした酵素ドリンクであるともっとカロリーが低くなります。
甘み付も一切されていないドリンクであると、置き換えダイエットであるファスティングにも効果が期待できます。

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優れた酵素ドリンクの選び方は?

酵素ダイエットがブームになったこともあり、酵素ドリンクがよく売れています。
様々なメーカーが酵素ドリンクを販売しているので、どの製品を選んだらよいか迷っている人も少なくありません。
優れた酵素ドリンクの選び方を知っていると、効果的にダイエットを実践することができます。
製品の選び方によって効果の出方も違ってくるので、選び方を間違えないように慎重に選ぶことが大切です。
酵素ドリンクを選ぶ上で非常に重要なのが、原材料の種類です。
日本で売れているドリンクの多くは、50種類から80種類くらいの原材料を発酵させて製造されています。
酵素を使ったドリンクを飲んでいる人は、健康になりたいから飲んでいる人も多いのですが、ダイエット効果を期待して飲んでいる人も多いです。
ダイエット目的で飲む場合は、カロリーも重要です。
健康飲料は、保存料や着色料が入っていないことが多いのですが、中には添加物が入っているものもあります。
添加物によっては、体に悪影響を及ぼすものもあるので、無添加のドリンクを選ぶという手もあります。
市販の酵素ドリンクは、手軽に飲むことができて便利ですが、最近は、自分で作る人も増えています。
自分で作る場合は、自分が好きな果物や野菜を選んで作ることができます。

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作り方とダイエットへの効果は?

ダイエットの目的で市販の酵素ドリンクを買って飲んでいる方はいらっしゃると思いますが、作り方が分かれば購入しなくても自分で作ることができますので紹介します。
また、酵素ドリンクがなぜダイエットに効果が期待できるのかも紹介していきます。
酵素ドリンクの作り方ですが、果物と砂糖、透明の容器などがあれば作ることができます。
砂糖と果物を容器内で層にします。
このとき最初と最後は砂糖が来るようにしてください。
容器内が空気に触れるようにガーゼなどで被います。
1日に2回ほど水で洗った手でかき混ぜます。
すると数日後に混ぜた後に気泡ができますので、ざるなどでこしてドリンクを取り出します。
これで酵素ドリンクは完成します。
完成後は容器を完全密封しないように冷蔵庫で保管してください。
酵素ドリンクがダイエットに効果が期待できる理由ですが、これは酵素の食べ物を吸収し分解、排出する働きが大きくかかわってきます。
体の巡りが良くなることによって、血行促進され代謝が良くなることにより、痩せやすい体質ができるとともに老廃物の排出が良くなることが期待できるのです。
また、食物繊維等を含んでいるため間食代わりにしたり、食事に置き換えたりしても体の異変が少ないダイエットが可能となります。
自分で作り方がわかれば、楽しく美味しくダイエットができますので実践してみてください。

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酵素ドリンクに梅は使える?

梅を酵素ドリンクに使う人は多いです。
梅は、昔から日本人に親しまれてきた食品で、健康にも美容にも良いことで知られています。
昔から、三毒を断つと伝えられてきた梅には、クエン酸が豊富に含まれています。
クエン酸は、疲労の原因となる乳酸の生成を抑えます。
また、血液を弱アルカリ性に保つことができます。
日本は、昔に比べると、食生活が欧米化して、酸性よりの食事になっている人が多いです。
酸性に傾いた血液を中和するのが、アルカリ性食品である梅なのです。
程よい酸味が胃液や唾液の分泌を高めるので、消化も促進させます。
腸内に悪玉菌が増えるのを抑える働きがあるので、便秘にも効果的です。
日本人女性は、カルシウム不足の人が多いです。
クエン酸がカルシウムと結合することで、腸から吸収されやすくなります。
中高年男性の多くが、生活習慣病に悩んでいます。
ポリフェノールは、悪玉コレステロールを減らして、生活習慣病を防ぐ効果が期待できます。
梅の酵素ドリンクを飲むと、骨粗しょう症の予防にもなります。
加齢により、体の酵素は徐々に減っていくので、外から補ってあげることが必要です。
酵素がたっぷり入った酵素ドリンクは、不足している酵素を補い、疲れた体を元の状態へと戻していきます。

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こんな参考サイトもある

酵素ドリンクはダイエットはもちろんのこと、便秘にも効果的です。
便秘解消を目指して酵素ドリンクを飲むという人も多いのではないでしょうか?
でも、もし便秘が解消しなかったら、酵素ダイエットでのお通じに関するウェブサイトがあることをご存知ですか?
参考サイトとしてここに載せておきます。

参考サイト
酵素ダイエットをすると頭痛が起る